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立夏开启湿热模式注意养心及阳气调养

更新时间:2019-05-17 12:07

  

  今日是立夏时节,这个节气的到来意味着夏天来了,正式开启湿、热模式,大家如何养生?遵义市第三人民医院(中医院)治未病科主治医师杨林林称,这时心血管疾病逐渐增加,大家要注意养心,调养自身阳气。

  同时,杨林林提醒,大家还应注意阳气的调养,不要因天气开始热起来就冲冷水浴,会耗损阳气。另外大家尽量不要熬夜,较伤阳气,会导致第二天精神、精力差。

  杨林林说,因现在湿热加大,若出现闷热不爽、全身困重、头闷、头胀等,或有不明症状的发热现象,可能为暑湿之症,考虑清热、利湿的治疗。这时因湿气重,大家也要留意荨麻疹、皮肤瘙痒等皮肤病症的发作。

  在起居上,杨林林说,立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面应相对晚睡早起。不过这个晚睡不是熬夜,而是比平时稍微晚睡一些即可。

  杨林林说,今年立夏前后多雨,温度上升,湿热重,大家容易出汗,耗心血,要及时补充水分,不然血液粘稠度高,会加重心血管疾病的症状。饮食上宜清淡,豆制品、鸡肉、瘦肉等食物可多吃一些,既能补充营养,又能强心。这时因冷暖空气交替,湿热天会使胃肠功能偏弱,大家应以利湿、消暑为主,不要吃过于寒冷的食物,不然容易伤胃肠道功能。大家还可多吃些杨梅等带酸性的食物,能生津。适当吃些偏苦的食物,如苦瓜,苦入心,能降低心血管疾病的发生。

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